אומגה 3
מחקרים מתפרסמים כמעט מדי יום והקהילה המדעית מגלה עוד ועוד יתרונות של אומגה 3 . אז מה זה בעצם ? אומגה 3 היא תת קבוצה של חומצות שומן רב בלתי רוויות המתחלקת לחומצת ALA- שמגיעה ממקור צמחים כמו זרעי צ'יה ,פשתן ,מרווה מרושתת ואגוזים. וחומצות- EPA ו DHA שמקורם בעיקר בדגים. גופנו אינו יודע לייצר את סוג החומצות המזינות האלה בעצמו. לכן חשוב לצרוך חומצת שומן מסוג אומגה 3 ואומגה 6 הנקראות גם חומצות שומן חיוניות (חיוניות לגופנו)
דוגמאות ליתרונות האומגה 3:
- פחות כאב פחות דלקת
- לב וכלי דם בריאים
- תפקוד טוב יותר של המוח
- הגנה מפני שבץ והתקפי לב
- פחות דיכאון ופסיכוזה בעזרת אומגה 3
- שכיחות נמוכה יותר של מחלות ילדות
- הפחתת סרטן השד, המעי הגס והערמונית
עשו לעצמכם טובה ואל תצאו דגים קחו אומגה 3