אבקות חלבון לצמחונים
אבקות חלבון לצמחונים וטבעונים – איך לקבל את המנה היומית מאפונה או סויה?
יותר ויותר אנשים משלבים אבקות חלבון ביום-יום שלהם – ישנם כאלה שעושים זאת מכיוון שאינם מצליחים לצרוך את הכמות היומית המומלצת של חלבונים להם הגוף זקוק דרך התפריט שלהם וישנם כאלה הצורכים אבקת חלבון על מנת להעלות מסת שריר וליהנות משאר היתרונות של אבקת החלבון למתאמנים. הכוכב הבלתי מעורער של התוספים הוא כמובן חלבון מי הגבינה הפופולארי, אולם כיום, כשישנם רבים הבוחרים באורח חיים טבעוני, או הסובלים מרגישות ללקטוז, ישנן גם אופציות מצוינות עבורם, המכילות את כל הערכים התזונתיים להם הגוף זקוק.
מדוע צריכת חלבון חשובה?
החלבון הוא אחד משלושת אבות המזון המרכזיים להם הגוף זקוק לתפקוד תקין. תפקידו המרכזי הוא סיוע בבניית וחיזוק השרירים בגוף. בגוף האדם ישנם 22 סוגים של חומצות אמינו, המצויות בחלבונים ונקלטות ברקמות השרירים. ישנם 9 סוגים של חומצות אמינו שהגוף אינו מסוגל לייצר לבדו ולכן תלוי במקורות חיצוניים. כשמדובר בספורטאים, צריכת החלבון המכיל את חומצות האמינו היא חשובה עוד יותר, מכיוון שהן מסייעות לשרירים להתאושש בזמן האימון ואחריו; מפחיתות פציעות ושחיקה של השריר; מזרזות את הליך ההחלמה של השריר; משפרות ביצועים ומגבירות את קצב חילוף החומרים בגוף. ההמלצה הגורפת לספורטאים היא לצרוך חלבון במשך כל שעות היום ובעיקר לפני ואחרי האימון – הן באמצעות ארוחות מזינות עשירות בחלבון והן באמצעות תוספי תזונה המכילים ריכוז גבוה של חלבון, מן החי או מן הצומח – כל אחד והעדפתו האישית.
אבקות חלבון שמקורן מן הצומח – כל מה שצריך לדעת
להבדיל מאבקות חלבון המבוססות על חלבונים מן החי, אבקות שמקורן מן הצומח, מבוססות בעיקר על קטניות כמו סויה וכד'. אבקות חלבון לטבעונים מכילות הרכב שונה של חומצות אמינו חיוניות הנספגות בשרירים. החומצות מסייעות בין היתר בפיתוח מסת שריר; זירוז הליכי בנייה והתאוששות של רקמות; שיפור ביצועים באימון; חיזוק המערכת החיסונית ואף תורמות לספיגת הסידן בגוף. בנוסף לכך, אבקת החלבון מכילה גם מינרלים, אשר אותם הגוף מאבד במהלך האימון – ובכך היא מסייעת בהשבת המלחים החסרים לגוף – מה שתורם למניעה של התכווצויות שרירים. ואם כל היתרונות הללו לא מספיקים, נספר לכם שאבקות החלבון אפילו סופר טעימות.
הנה כמה דוגמאות לאבקות חלבון לצמחונים וטבעונים שתוכלו למצוא בחנות שלנו:
אבקת חלבון סויה של Powertech Nutrition – מכילה את כל היתרונות התזונתיים להם הגוף זקוק, ביניהם גם חומצות אמינו שחשוב לצרוך לפני או לאחר אימון. התוסף מעולה להשלמת חוסרים עקב אי צריכה של חלבון מן החי. האבקה מכילה BCAA ואינה מכילה תוספת סוכר או לקטוז. והבונוס – לאבקה טעמים נהדרים לבחירה – וניל, עוגיות, בננה וקפוצ'ינו.
אז אם אתם מחפשים אבקות חלבון המתאימות לצמחוניים ולטבעוניים, המכילים את כל הערכים התזונתיים שלהם הגוף זקוק – בין אם אתם ספורטאים ובין אם אתם זקוקים להשלמת חוסרים בתפריט היומי – הגעתם למקום הנכון. באתר שלנו תמצאו אבקות חלבון איכותיות ביותר, המיוצרות על ידי חברות מובילות.
בחנות שלנו, מלבד אבקות חלבון, תמצאו כל מה שאתם צריכים כדי לשמור על אורח חיים בריא, כמו – תכשירי טיפוח והגיינה ליום-יום; מוצרים טיפוליים לשיער, ציפורניים, פנים וכדומה; תוספי תזונה להשלמת חוסרים שונים בהתאם לצרכים האישיים שלכם; תכשירי הרגעה ועוד. צוות האתר שלנו עומד לרשותכם לכל שאלה וישמח לסייע בכל עניין.
