ויטמין E לשיער בריא

ויטמינים, חלבונים ומינרלים הם חומרי מזון כללי הנדרשים שיער בריאחומרים מזינים אלו נמצאים במזון שאנו לוקחיםחוסר של חומרים מזינים אלו גורם לבעיות כמו מספר נשירת שיער, דילול שיער, שבירות, מאפיר בטרם עת, קשקשים, וכן הלאהלפיכך, ויטמינים חשובים מאוד על מנת לקבל שיער בריא.

ויטמינים העיקרים שמשפיעים על בריאות השיער הם:

ויטמיןA מייצר חלב הקרקפת בריא

ויטמיןC נוגד חמצון

ויטמיןE משפר את זרימת הדם לקרקפת

ביוטין (מייצרקראטין), אינוסיטול (שומר על זקיקי השיער בריא),חומצה ניאצין (מקדם מחזור הקרקפת) ו פאנטותנית, חומצה פארא-Aminobenzoic,ויטמיןB6 וויטמיןB12 כי למנוע נשירת שיער מאפיר.מבין אלה, נמצא יש השפעה משמעותית לויטמיןEעל בריאות השיער ולא רק, אלא גם העורוהציפורניים.

ויטמיןE פועל כנוגד חמצון המסייע במחזור יעיל של הקרקפת בשל ספיגת חמצן מוגברת בדםזה מסייע באספקת החמצן בדם ובכך מעכב הזדקנות התאיםאנטיoxidating  בויטמין מסייע גם היא להקל על עייפות, לחזק את קירות נימי הדם ולהביא מזון לתאים .זה גם מונע היווצרות קרישים בדםויטמין משמש למניעת עקרות גם מחלות אחרות כמו ניוון שרירים.

ויטמיןE נמצא במקורות מזון הבאים: בעיקר בשמנים צמחיים, פולי סויה, שמן נבט חיטה, ברוקולי, דגנים, תרד, שעועית, אגוזים, דגנים, זרעים גולמיים,ביצים וירקות עליים ירוקים

.מינון יומי של 10 מיליגרם של ויטמיןE מומלץ בדרך כלל לגברים מבוגרים

8 מיליגרם עבור נשים בוגרות.

מקור נוסף של ויטמיןE הוא תוספי ויטמינים מלאכותיים אלה זמינים בצורה של טבליות או כמוסות.עם זאת, נמצא שיש לויטמין Eכמה תופעות לוואי כמו לחץ דם גבוה ,הפחתת קרישת הדם.לפיכך, יש לצרוך רק לאחר התייעצות עם רופא מומחה.

 

למעבר למוצרי בריאות השיער לחץ כאן

http://xn--5dbamkg7c2c.com/Cultivation-and-oils/hair-care/